ajustes no
estilo de vida e
pré-concepção
Antes mesmo de iniciar um tratamento de fertilidade, pequenos ajustes no estilo de vida podem fazer uma grande diferença nas chances de engravidar. Nessa etapa de pré-concepção, avaliamos hábitos do dia a dia, como alimentação, sono, nível de estresse, consumo de álcool, cigarro, uso de medicamentos e prática de atividade física.
a paciente recebe orientações personalizadas
Ajustar alimentação, rotina de sono, prática de exercícios, manejo do estresse e uso de substâncias que podem impactar a fertilidade, como álcool e cigarro. Também são avaliados suplementos, exames necessários e o melhor momento para tentar engravidar. Esse cuidado individualizado prepara o corpo de forma mais saudável para a gestação e potencializa os resultados dos tratamentos de fertilidade.
é fundamental se exercitar!
Manter-se fisicamente ativa é um dos cuidados mais importantes para a saúde em geral e também para a saúde reprodutiva. Exercícios regulares ajudam a controlar o peso, melhorar a circulação, reduzir o estresse, regular hormônios e aumentar a sensação de bem-estar. Não precisa começar com nada intenso: caminhadas, alongamentos ou atividades que você goste já fazem diferença quando praticadas com frequência e orientação adequada.
Ajustes de estilo de vida e pré-concepção
Antes de tentar engravidar, alguns cuidados simples podem fazer diferença nas chances de uma gestação saudável. Entre eles, estão o uso de ácido fólico, a atualização das vacinas, o controle de comorbidades e a atenção ao timing fértil.
Ácido fólico
Ácido fólico
O ácido fólico é uma vitamina essencial na fase pré-concepcional. Ele ajuda a reduzir o risco de malformações do tubo neural no bebê e prepara o organismo para uma gestação mais segura.
Na consulta, o médico orienta a dose adequada e o momento ideal para iniciar o uso, normalmente antes mesmo de começar as tentativas.
Vacinação
Vacinação
Manter o cartão de vacinas em dia também faz parte do cuidado pré-concepção. Algumas vacinas precisam estar atualizadas antes da gestação para proteger a mulher e o futuro bebê contra infecções que podem trazer complicações.
Na avaliação, o especialista verifica quais vacinas estão em falta e orienta o melhor momento para cada uma.
Controle de comorbidades
Controle de comorbidades
Doenças como hipertensão, diabetes, alterações da tireoide, obesidade e outras condições crônicas precisam estar bem controladas antes da gestação.
O acompanhamento médico ajuda a ajustar medicações, solicitar exames e reduzir riscos tanto para a mãe quanto para o bebê, tornando a gravidez mais segura.
Timing fértil
Timing fértil
Entender o período fértil é essencial para aumentar as chances de engravidar. Com orientação adequada, a paciente aprende a reconhecer a fase do ciclo em que a ovulação acontece e a organizar as relações nesse período.
Esse ajuste simples, aliado aos outros cuidados de pré-concepção, pode otimizar o tempo de tentativa e trazer mais tranquilidade ao processo.
agende uma consulta com a dra. ludimila seko
Quando o desejo de engravidar começa a ganhar espaço no coração, é natural surgirem dúvidas, medos e muitas perguntas. Os tratamentos de fertilidade de baixa complexidade podem ser um caminho mais simples e gradual para acolher esse desejo, com cuidado e respeito ao seu tempo.